Jangan salah sama judulnya, bukan click bait, tapi memang sesuai artinya, gue sudah terlalu berat. Bukan saja beban hidupnya (eits ini masalah lain), tapi sekarang paling berat itu badannya. Literally berat badannya.
Maafkan gue ya blog, giliran curhat gue balik ke sini lagi. Tapi semoga ini bisa menjadi saksi yang nggak bisu-bisu banget dalam momen-momen curhat gue.
Sebenernya berat badan gue nggak berat-berat banget, malah sebenernya cukup ideal. Masih cukup banyak juga yang kalo ketemu gue bilang gue kurusan. Tapi sebenernya permasalahnnya bukan di berat badannya, tapi DIMANA berat badan itu bertengger. Yup, di perut. Gue udah menjadi tipikal seorang bapak-bapak, yang biasanya kalo udah nikah, udah punya anak, itu perut ikutan hamil. Perut gue buncitnya udah nggak karuan. Biasanya gue dibilang lebay, tapi emang beneran karena kalo gue ke luar rumah pasti gue selalu tahan, pake baju yang warna gelap supaya nggak gitu keliatan lekukan perut gue.
Udah begitu banyak diet yang gue pernah coba, tapi entah kenapa, gue lebih suka disuruh kerja sampe malem, begadang, kerja kesana kemari daripada disuruh nahan makan. Susah banget asli. Diet keto kiti kitu udah gue cobain, tapi tetep aja nggak bisa gue berkomitmen.
Gue pernah juga nonton salah satu film di Netflix judulnya Explained: Diet. Sebuah series dari VOX, kebetulan episode itu ngomongin diet. Singkat cerita, intinya diet itu nggak bisa 100% cocok buat semua orang, balik lagi tergantung dari orang tersebut. Lifestylenya, lingkungannya dan berbagai hal lain yang bisa jadi faktor bahwa dietnya itu sulit sukses.
Tapi di ujung dokumenternya naratornya bilang, intinya, diet itu simpel banget, kita hanya tinggal harus menurunkan jumlah kalori harian kita setiap harinya. TITIK.
Intinya cuma perlu kurangin aja porsi makannya.
Gue udah pernah cobain 30 hari tanpa nasi. Berhasil turunin berat badan gue 2kg. Tapi cukup sampai disitu aja. Gue nggak lanjutin lagi. Lalu beberapa minggu yang lalu gue lagi ngobrolin soal diet di salah satu grup whatsapp gue dan menemukan beberapa kata yang 'menyinari' gue.
"Diet itu nggak boleh ada target. Karena kalo udah mencapai target, ntar kita udahan dietnya terus balik lagi deh berat badannya."
Jadi nggak usah ditargetin. Karena konon katanya maintenance berat badan lebih sulit dari pada nuruninnya. Jadi nggak usah cepet happy kalo udah berhasil nurunin berat badan, belom tentu bakalan stay disitu, karena biasanya banyak banyak orang yang justru naik lagi lebih banyak setelah turun beberapa kilo karena makannya nggak dijaga.
Anyway, setelah itu semua, sepertinya kali ini gue menemukan cara yang hopefullyyyyyyyyyy sangat tepat buat gue. Meskipun cukup mahal, tapi kalo rajin makan di rumah dan mengurangi makan di luar rumah, jatohnya nggak mahal-mahal banget. Apakah itu?
Gue mengganti NASI dengan Shirataki Rice. Mungkin kalian udah pernah denger. Nah, shirataki rice ini kalorinya bisa mulai dari 1/2 sampe 1/10 dari nasi. Tergantung merk. Ada yang kalorinya lebih kecil ada yang nggak kecil-kecil banget karena mungkin udah ditambah macem-macem. Ada yang kering ada yang basah juga.
Nah dengan begini, gue bisa hidup dengan normal, tanpa harus diet macem-macem, gue hanya cukup mengganti nasinya aja. Lagipula, rasa Shirataki rice ini enak kok, mirip sama Nasi. ya 50-60% mirip kok, coba-coba aja shirataki rice dari berbagai bentuk dan merk sampe nemu yang paling pas. Harganya? Bisa 2-3x lipat dari harga beras biasa. Tapi kalo mau mengurangi berat badan, gue rasa ini worth it. Dan juga sehat, ngurangin karbo, ngurangin gula juga jadinya.
Selain itu, gue juga coba banyakin minum air putih, dan kurangin minuman manis. Meskipun masih cukup sering, tapi balik lagi, gue selama ini mencari cara yang mudah, tanpa harus mengubah drastis pola makan harian gue.
Sekarang baru hari ke-2. Berat awal gue sekitar 73.5.
Gue akan update lagi di sini, semoga dalam 30 hari udah berasa banget turunnya. Dan semoga perut buncit gue ini bisa kembali normal, dan celana-celana gue yang udah banyak banget nggak bisa kepake, bisa kepake lagi. AMIN YA ALLAH.
Ga kerasa ngomongnya udah panjang juga, padahal gue belom ngomongin soal kolesterol nih, salah satu penyakit yang sepertinya ada di gue juga, belom cek sih, insya Allah secepatnya pengen general check up, tapi pelan-pelan mulai kurangin makanan yang kolesterol tinggi juga.
OH WELL, udah mulai kayak blog HIDUP SEHAT YAH! Hahahaha.
Lanjut ngedit video dulu, lagi bikin Online Course nih.
See you later, blog.
